Hallo!
Ich hoffe, daß mir hier jemand einige Ratschläge zu meinem
Problem geben kann:
Ich laufe gern barfuß, aber sogar dann, wenn ich einige
Zeit täglich längere Strecken barfuß unterwegs bin, werden
meine Sohlen kaum dicker und auch nicht härter. Die meiste
Zeit laufe ich dabei auf Asphalt und nicht auf Naturboden
(den findet man in der Stadt leider kaum ). Meine Füße
sind auch jetzt, Ende des Sommers, so empfindlich wie nach
dem Winter. Und sobald Kiesel oder andere Sachen auf dem
Weg liegen, tut es weh. Da macht das barfuß laufen gar
nicht so richtig Spaß.
Gibt es Möglichkeiten, wie man die Sohlen dicker und härter
bekommt? Was wirksames drauf tun? Ich hatte dazu schon ein
paar Tipps, wie Formalin oder Spiritus. Das war aber alles
nichts richtiges - anfangs wurden die Sohlen zwar ziemlich
hart, aber wohl nur, weil die Haut "gegerbt" wurde. Nach ein
paar Tagen war das abgelaufen, und die Sohlenhaut darunter
war empfindlicher als zuvor.
Ich wäere dankbar für jeden brauchbaren Tipp.
Mario

Ich habe folgende Erfahrungen gemacht: Ich praktisch immer auf Naturboden (Feld und Waldwege). Dies regt die Bildung von Hornhaut staerker an als Asphalt. Dabei genuegen 2 bis dreimal eine halbe Stunde pro Woche. Wenn ich auf einem Boden barfuss gehen will, der die Fuesse beansprucht, warte ich nach dem Ausziehen von Schuhen und Socken etwa eine Viertelstunde, damit die Haut trocknet und so haerter und damit weniger empfindlich wird. Wenn Steine (mit Kanten) in Form einer duennen Schicht auf einer harten Unterlage liegen, dann ist dies wesentlich schmerzhafter als wenn eine mehrere Zentimeter dicke Schicht vorhanden ist, bei welcher die Steine beim Auftreten sich nachgeben koennen.

Ich laufe gern barfuß, aber sogar dann, wenn ich einige
Zeit täglich längere Strecken barfuß unterwegs bin, werden
meine Sohlen kaum dicker und auch nicht härter. Die meiste

Noch ein Tip: Finger weg von Socken.
Ich kann am Arbeitsplatz nicht barfuss sein. Trage aber im Sommer grundsaetzlich keine Socken und trage Schuhe mit relativ harten Sohlen. Beides verhindert meiner Meinung nach eine "Erweichung" der Fasssohlen in der Nicht-Barfuss-Zeit.

Sind die Fuesse tagsueber stundenlang in Socken und Schuhen, kommt es danach beim Barfusslaufen eher zur Blasenbildung. Hatte diese Erfahrung frueher mal gemacht, als ich Socken und Schuhe nach der Arbeit auszog und barfuss nach Hause gehen wollte...

bekommt? Was wirksames drauf tun? Ich hatte dazu schon ein
paar Tipps, wie Formalin oder Spiritus. Das war aber alles
nichts richtiges - anfangs wurden die Sohlen zwar ziemlich
hart, aber wohl nur, weil die Haut "gegerbt" wurde. Nach ein
paar Tagen war das abgelaufen, und die Sohlenhaut darunter
war empfindlicher als zuvor.

Von Spiritus wuerde ich dringend abraten. Ist erstens giftig, intensiver Hautkontakt ist zu vermeiden. Zweitens entfettet es die Haut wie jeder Alkohol. Risse in den Hautfalten koennen dann durch mechanische Beanspruchung der Fusssohlen entstehen.

Formalin ist auch giftig. Seine Wirkung kenne ich aber ansonsten nicht.

Helfen kann die Art wie man mit den blossen Fuessen auftritt. Am besten nicht mit der Ferse, sondern mit dem Forderfuss. Die Federwirkung, die dabei entsteht, staerkt die Muskulatur, und schont Fuss und Knie. Falls die Fuesse empfindlich sind, sollte man eben quantitativ nicht mit dem Barfussgehen uebertreiben.

Und noch was: Blasen oder schmerzhafte Stellen an der Fusssohle sind nicht unbedingt Folge des Laufens an sich, sondern manchmal auch durch exzessive Bodentemperatur bedingt. Ich habe insbesondere schlechte Erfahrungen mit sehr heissem Asphalt gemacht.
In den kuehlen Morgenstunden oder bei maessigen Temperaturen ( Wetter bis 24 C ) verkraften meine Sohlen laengere Strecken auch auf Asphalt.
Besonders toll aber finde ich das Barfusslaufen im Regen.

Ich hoffe, daß mir hier jemand einige Ratschläge zu meinem
Problem geben kann:
Ich laufe gern barfuß, aber sogar dann, wenn ich einige
Zeit täglich längere Strecken barfuß unterwegs bin, werden
meine Sohlen kaum dicker und auch nicht härter. Die meiste
Zeit laufe ich dabei auf Asphalt und nicht auf Naturboden
(den findet man in der Stadt leider kaum ). Meine Füße
sind auch jetzt, Ende des Sommers, so empfindlich wie nach
dem Winter. Und sobald Kiesel oder andere Sachen auf dem
Weg liegen, tut es weh. Da macht das barfuß laufen gar
nicht so richtig Spaß.
Gibt es Möglichkeiten, wie man die Sohlen dicker und härter
bekommt? Was wirksames drauf tun? Ich hatte dazu schon ein
paar Tipps, wie Formalin oder Spiritus. Das war aber alles
nichts richtiges - anfangs wurden die Sohlen zwar ziemlich
hart, aber wohl nur, weil die Haut "gegerbt" wurde. Nach ein
paar Tagen war das abgelaufen, und die Sohlenhaut darunter
war empfindlicher als zuvor.
Ich wäere dankbar für jeden brauchbaren Tipp.

Mario