Hi,
dass die Venen anschwellen, ist normal bei der Hitze. Einmal fliesst das Blut sowieso "gern" der Schwerkraft nach runter. Zum anderen haben die Venen ohne Schuhe Platz, sich auszudehnen.

Achte darauf, beim Laufen die Beine (Wadenmuskeln) etwas sportlich zu "nutzen". Durch das Anspannen derselben werden die Beinvenen von unten nach oben "ausgequetscht" und so der Blutrückfluss von unten zum Herzen verbessert.
Das Anschwellen der Venen wird durch Alkohol bei der Hitze, wenig Bewegung usw. verstärkt.

Wenn Gefahr von Blutgerinnseln (Thrombose) besteht, hilft vorbeugend eine Tablette Aspririn (verdünnt das Blut), aber vorher den Arzt fragen.
Es gibt z.B. von Weleda ganz gute Venen-Gels, die kühlend wirken und mit natürlichen Mitteln die Zirkulation fördern. Außerdem ist Wassertreten in kaltem Wasser sehr gut, weil die Venenwände so wieder "lernen", sich zusammen zu ziehen.

Weitermachen.

Rainer

vieleicht kann einer von euch mir folgende Frage
beantworten?
ich laufe wie Ihr alle sehr häufig barfuss und habe nun im laufe
der Zeit festgestellt, das auf meinen Fußrücken die Venen (Adern)sehr stark hervortreten.
Dies sieht finde ich ziemlich blöd und unansehnlich aus.
Weiss einer wo von das kommt und was man dagegen
machen kann?

mit barfüssigen Grüssen
manuel.e