guckst Du hier:
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Grüssle,
Manfred

Tja, ähm, ich nehme mir immer mal wieder vor, öfter sportlich zu fahren. Tatsächlich hat die Gruppe wahrscheinlich keine 10TKM runter

Na dann hält sie ja noch mindestens 50 Jahre!

und das geht bf nicht so wirklich, weil man da 1. nicht an den Pedalen ziehen kann

Das stimmt schon, aber etwas ziehen kann man durchaus, und barfuß bin ich nicht wirklich mit sportlichen Ambitionen unterwegs, sondern eher auf dem Weg zum Badesee

und 2. die Unfallgefahr bei den auftretenden relativ hohen Trittfrequenzen und Kräften doch recht groß ist (Gefahr des Abrutschens, egal ob bf oder beschuht, sofern keine feste Verbindung mit dem Pedal gegeben ist).

Sorry, das verstehe ich nicht. Man kann zwar beim Ziehen auch aus Haken rausrutschen, aber mit Profilsohlen und bei eng gezogenen Riemen passiert das eigentlich nicht. Oder doch? Meinst Du das? Oder spinningmäßig hohe Trittfrequenzen?

Ich dachte jetzt eher an Pedale ohne Haken. Barfuß auf Hakenpedalen stelle ich mir etwas unanagenehm vor, bleibt man da nicht mit den Zehen immer vorne "hängen"? Da könnte ich mir eher eine Art Riemen vorstellen, der quer über den Fuß geht. Beides ist aber blöd, wenn man schnell ab- bzw. aussteigen muß, z.B. bei einem Crash. Da sind Klickpedale klar im Vorteil, die lösen schnell seitlich aus.

In der Tat scheint mir das der vernünftigste Kompromiss. Manche Klickpedale sehen durchaus bf-freundlich aus. Kann man sich eigentlich die Platte auch individuell in die Sandalensohle einbauen lassen?

Ich glaube, es gibt wirklich schon so eine Art Treckingsandale mit Plattenanschluß. Ein Nachbar wollte mir mal scherzhaft "mit dem Dremel" Löcher in meine nackten Fußsohlen bohren, damit ich die Platten dort befestigen kann und auch auf dem Rennrad bf fahren kann

Am Treckingrad und am Ergometer kommen bei mir die bf freundlichen Gummiblockpedale zum Einsatz.

Die haben ja zumindest Schlaufen zum Ziehen.

Meine nicht. Die habe ich extra abmontiert, weil mir das billige Plastik auf dem Fußrücken nicht so behagte und auch sonst eher störte. Ich kann seit den frühen 90ern mit Haken und Riemen an der Fahrradpedale nix mehr anfangen. Das war die Zeit nach dem Studium, in der ich sowohl das Rennradfahren als auch das Barfußlaufen ausgedehnt und "professionalisiert" habe.

Pedalsammlung? Die kenne ich nicht. Wir hatten im Juli schon mal drüber geschrieben, aber ich hab' die Sache (aus notorischer Faulheit) nicht intensiv weiterverfolgt. Hier...

Oh, war wohl vor Deiner Zeit. Ich meinte den hier.

Serfuß,
Jörg

Ansonsten empfehle ich Manfreds barfußfreundliche Fahrradpedalsammlung...

Pedalsammlung? Die kenne ich nicht.
Charles

guckst Du hier:
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Grüssle,
Manfred

Dura Ace von 1987? Das heißt, die Gruppe hat mindestens 100000 km runter? Also ich benutze mein Rennrad ja um Sport zu treiben, ...

Tja, ähm, ich nehme mir immer mal wieder vor, öfter sportlich zu fahren. Tatsächlich hat die Gruppe wahrscheinlich keine 10TKM runter
Meine Dura-Ace war der letzte Jahrgang mit nicht positionierender Schaltung (ca. '86-'88), die Pedale sind etwas tiefergelegt, d.h. die Pedalachse liegt tiefer als die Achse des großen Gewindes in der Kurbel, dadurch hängen die Haken nicht nach unten, sondern senkrecht, was das Einsteigen erleichtert (und 2cm Rahmenhöhe spart). Die Isomatte macht den Auftritt angenehmer und gleicht auch den Beinlängenunterschied durch die fehlende Schuhsohle fast aus, so muss ich nicht den Sattel verstellen.

und das geht bf nicht so wirklich, weil man da 1. nicht an den Pedalen ziehen kann

Das stimmt schon, aber etwas ziehen kann man durchaus, und barfuß bin ich nicht wirklich mit sportlichen Ambitionen unterwegs, sondern eher auf dem Weg zum Badesee

und 2. die Unfallgefahr bei den auftretenden relativ hohen Trittfrequenzen und Kräften doch recht groß ist (Gefahr des Abrutschens, egal ob bf oder beschuht, sofern keine feste Verbindung mit dem Pedal gegeben ist).

Sorry, das verstehe ich nicht. Man kann zwar beim Ziehen auch aus Haken rausrutschen, aber mit Profilsohlen und bei eng gezogenen Riemen passiert das eigentlich nicht. Oder doch? Meinst Du das? Oder spinningmäßig hohe Trittfrequenzen?

Die vernünftigste Lösung sind Klickpedale. Die gibt's einseitig und Du kannst die Rückseite somit bf-freundlich umbauen/ergänzen.

In der Tat scheint mir das der vernünftigste Kompromiss. Manche Klickpedale sehen durchaus bf-freundlich aus. Kann man sich eigentlich die Platte auch individuell in die Sandalensohle einbauen lassen?

Am Treckingrad und am Ergometer kommen bei mir die bf freundlichen Gummiblockpedale zum Einsatz.

Die haben ja zumindest Schlaufen zum Ziehen.

Ansonsten empfehle ich Manfreds barfußfreundliche Fahrradpedalsammlung...

Pedalsammlung? Die kenne ich nicht. Wir hatten im Juli schon mal drüber geschrieben, aber ich hab' die Sache (aus notorischer Faulheit) nicht intensiv weiterverfolgt. Hier...

Danke für die Hilfe. Ich bleib' dran.
cheers
Charles
barfuss at charlesb de

Noch keine optimale Lösung habe ich für's Radfahren. Am Rennrad konnte ich ein Stückchen Schaumstoff-Isomatte in die Pedale (Dura-Ace '87) knoten, damit läßt's sich prima barfuß radeln. Am Stadtrad klappt das nicht so gut. Ständig Gummiblockpedale an und wieder abzuschrauben ist mir zu lästig... Suche also weiterhin barfußfreundliche Pedale mit Haken.

Dura Ace von 1987? Das heißt, die Gruppe hat mindestens 100000 km runter? Also ich benutze mein Rennrad ja um Sport zu treiben, und das geht bf nicht so wirklich, weil man da 1. nicht an den Pedalen ziehen kann und 2. die Unfallgefahr bei den auftretenden relativ hohen Trittfrequenzen und Kräften doch recht groß ist (Gefahr des Abrutschens, egal ob bf oder beschuht, sofern keine feste Verbindung mit dem Pedal gegeben ist). Die vernünftigste Lösung sind Klickpedale. Die gibt's einseitig und Du kannst die Rückseite somit bf-freundlich umbauen/ergänzen. Für Hakenpedale habe ich auch keine Lösung.

Am Treckingrad und am Ergometer kommen bei mir die bf freundlichen Gummiblockpedale zum Einsatz. Bf auf dem Treckingrad ist kein Problem, da ich hier eher Kurzstrecken oder Touren fahre, in denen es nicht um Sport sondern Spaß (oder Einkaufen) geht (wobei sich Sport und Spaß nicht ausschließen) während ich auf dem Ergometer zwar Sport mache, aber wegen des zwangsweisen stationären Einsatzes keine Pendel- oder Schwankbewegungen des Geräts habe. Außerdem gibt es keine schlechten Straßen im Wohnzimmer... Die Abrutschgefahr ist dadurch sehr gering. Nur bei größeren Kräften, wie sie bei über 250 W Leistung auftreten, muß ich bf etwas aufpassen. Wenn ich für spezielle sportliche Projekte trainiere, kommen aber auch hier Klickpedale zum Einsatz und ich muß mit Schuhen fahren.

Ansonsten empfehle ich Manfreds barfußfreundliche Fahrradpedalsammlung...

Serfuß,
Jörg

über meine Suche nach Rückentraining war ich hier gelandet, bin auf den Barfuß-Trip gekommen und habe Spaß daran gefunden. Ihr seid wirklich ein nettes buntes Völkchen hier, und natürlich seid Ihr echt und nicht virtuell. .....
Meine Erfahrungen werden den Routiniers unter Euch banal vorkommen. Ich möchte sie als Teil meiner Freude trotzdem teilen

Vielen Dank dafür! Denn das Völkchen hier soll genauso bunt sein, wie die Vielfalt der ganzen Menschheit. Wer die einfache und schöne Freiheit des Barfußgehens genießen möchte, kann auch ohne große "Vorkenntnisse" den Erfahrungsaustausch darüber bereichern. Und die Berichte von Begeisterten, die gerade ihre ersten positiven Erfahrungen machen oder so wie du die Bilanz ihres ersten Barfußsommers ziehen, sind meiner Meinung nach der wichtigste Teil des Themenspektrums eine Barfuß-Community. Solche Texte habe ich vor acht Jahren geschrieben, heute wäre es lächerlich und ganz und gar nicht glaubwürdig, wenn ich den ewigen Anfänger spielen würde, um Leute zur Nachahmung anzuregen.

Wer seine ersten (oder zweiten) Erfahrungen schildert, erhält damit die Diskussion in dieser Gruppe jung und interessant. Dadurch entsteht immer wieder Anreiz für "die alten Hasen", ihre Erfahrungen beizusteuern. Frische Praxis ist, so denke ich, jedem viel lieber, als ausgelutschte Grundsatzdiskussionen, die sich zu immer entlegeneren Themen versteigen. Und auf keine Fall darf so etwas dazu führen, dass den neuen Interessente der Mut zum Mitmachen genommen wird!

Mach's gut und unbeschuht, Lorenz

🏠 Gesundes Leben auf freiem Fuß

Wer weiß, vielleicht wird's ja ein milder Winter

Hallo Charles,

damit Du schon Vorfreude auf einen vielleicht ganz milden Winter bekommen kannst, will ich Dir hier einmal zeigen wie das dann aussehen kann: (Text geht unter dem Bild weiter)

Mein persönlicher "Traum-Winter" würde folgendermaßen aussehen (auch wenn das paradox klingt): Sehr mild und gleichzeitig extrem schneereich! So etwas ist bei uns in den Alpen meteorologisch schon möglich.

Ich wünschte mir alle paar Tage sehr ergibige Schneefälle bei Temperaturen um oder knapp über 0 °C im Tal, am besten von starken Westwinden begleitet, damit es insbesondere auf meinen Bergen riesige Schneewächten gibt. Zwischen den starken Schneefällen darf es dann immer wieder für ein paar Tage sehr mild werden, aber mild ohne Regen. Dann kann trotz der meist milden Temperaturen der viele Schnee nur weit langsamer abschmelzen, als neuer Schnee hinzukommt.

Der vergangene Winter war bei uns jedoch für mich eher langweilig: Sehr mild und fast kein Schnee.

Dir, Charles, wünsche ich dann aber trotzdem noch schöne Alt-Weiber-Sommer-Tage zum Barfuss-Laufen. (Sonnig-mildes Wetter im Frühherbst bezeichnet man in Südbayern als "Altweibersommer".)

Sportliche Grüsse,

Karl Heinz.

🏠 http://www.allgaeuyeti.de/

Deine Erfahrungen kommen mir überhaupt nicht banal vor, sondern ich finde sie wunderbar zu lesen. Solche Berichte wünschte ich mir öfter, da sie optimal geeignet wären Anfängern deutlich zu machen, wie schön es ist barfuß zu laufen.
Aber auch der Reisebericht von Bernd A. hat mir sehr gut gefallen, da er zeigt, was man barfuß alles machen kann. Solche Berichte sind es, die Anfänger motivieren können ihre Barfüßigkeit zu steigern, und genau sowas braucht das Forum.

Vielen Dank und viele Grüße

Ulrich

über meine Suche nach Rückentraining war ich hier gelandet, bin auf den Barfuß-Trip gekommen und habe Spaß daran gefunden. Ihr seid wirklich ein nettes buntes Völkchen hier, und natürlich seid Ihr echt und nicht virtuell. Ihr habt mich maßgeblich mitmotiviert, diese Saison seit dem sonnigen Frühling zunehmend bis vollständig (mittlerweile über sechs Wochen) barfuß zu er-leben. Herzlichsten Dank dafür!

Meine Erfahrungen werden den Routiniers unter Euch banal vorkommen. Ich möchte sie als Teil meiner Freude trotzdem teilen

Zuhause ohnehin und im Büro bei entsprechenden Temperaturen ebenfalls problemlos barfuß, startete ich im Frühjahr zu gelegentlichen Barfußspaziergängen in die nähere Umgebung. Auch Alltagstätigkeiten wie Treppeputzen und Einkäufe erledigte ich bei Sonnenschein barfuß. Das kümmerte niemanden, aber ich fühlte neugierig die verschiedenen Untergründe, gewöhnte mich an einen prüfenden Blick auf den Untergrund, lernte groben Schotter zu hassen und freute mich über eine stabilere Haut an den Sohlen. Rückenschmerzen gab's, zufällig oder nicht, keine mehr.

Motiviert durch dieses Forum und die Barfußseiten von Lorenz steigerte ich meine Barfußanteile im Alltag, traute mich auch in Kaufhäuser, an Tankstellen, zu 'unvorbereiteten' Leuten, querfeldein in Wald und Wiesen, hatte irgendwann auch gar keine Reserveschuhe mehr dabei. Jeder kleine Fußweg wurde zum sinnlichen Genuss! Unglaublich, wieviele Sinneseindrücke einem beschuht ent-gehen!

Wie schon an anderer Stelle hier erwähnt, gab es natürlich hier und da Erklärungsbedarf für meinen neuen Spleen, ich bin ja kein unantastbarer Druidenfreak oder sowas. Das ist ja auch gut so, und ich erkläre gern, weil ich den persönlich gefühlten ganzheitlichen Effekt des Barfußlaufens insbesondere bezüglich Gesundheit und Wahrnehmung weitergeben möchte.

Auch gewöhnte ich mir öfteres Füßewaschen an und habe immer ein kleines Handtuch im Rucksack und ein Sanipack - für alle Fälle. Außerdem veränderte sich die Fußpflege. Da wird regelmäßig mit dem Bimsstein der Hornhautrand gerubbelt und anschließend gut eingecremt und massiert.

Erst jetzt nach mehreren Wochen durchgängiger Barfüßigkeit bemerke ich unter der schon recht widerstandsfähigen Lederhaut meiner Fußsohlen auch eine stärkere 'Schwarte', die groben Untergrund besser wegfedern kann. Sieht ein wenig wie Babyspeck aus

Noch keine optimale Lösung habe ich für's Radfahren. Am Rennrad konnte ich ein Stückchen Schaumstoff-Isomatte in die Pedale (Dura-Ace '87) knoten, damit läßt's sich prima barfuß radeln. Am Stadtrad klappt das nicht so gut. Ständig Gummiblockpedale an und wieder abzuschrauben ist mir zu lästig... Suche also weiterhin barfußfreundliche Pedale mit Haken.

Huh, das sind ja schon viele Worte. Also zum Schluss: Barfußlaufen ist gesund und sinnlich und macht riesig Spaß! Mit etwas Umsicht lassen sich mögliche Gefahren um-gehen. Ich hoffe auf noch viele sonnige Herbsttage, da ich einfach keinen Bock mehr auf Schuhe habe. Wer weiß, vielleicht wird's ja ein milder Winter

Schönen Sonntag zusammen!

cheers